Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет стимулировать кровообращение, устранять напряженность, снимать нервные блоки, улучшать осанку и предотвращать травматизм. Кроме того, на протяжении тренировки хорошо прорабатываются мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, можно научиться даже садиться на шпагат.