Групповые программы: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для такого рода тренировки потребуются шапочка для плавания, обувь для бассейна и купальник. Помимо этого, инструкторы нередко советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже самые неопытные могут достичь следующих результатов: укрепления иммунитета, нормализации веса, улучшения кровообращения и ускорения обмена веществ.